Чувство прилива при климаксе. Как облегчить состояние?

Климактерический синдром (он же климакс) - это период в жизни женщины, во время которого снижается работа яичников, и уменьшается количество вырабатываемых ими гормонов и в результате происходит прекращение женской репродуктивной функции.

Период климакса у большинства женщин приходится на возраст 48-52 лет. 

Какие симптомы характеризуют климакс?

Основной дискомфорт в этот период вызывают, как правило, такие симптомы как приливы, бессонница, перепады настроения, приступы сердцебиения, повышенная потливость, половая дисфункция. Среди особо неприятных - прибавка в весе, излишний рост волос на лице и быстрое появление морщин.

Но, чаще всех встречается симптом и о нем возникает больше всего вопросов - это чувство приливов жара, потливости. Сегодня мы поговорим об этих  моментах подробнее, расскажем как облегчить эти состояния, предупреждён, значит, вооружен, ведь правда?

Что представляют собой приливы?

Приливы у женщин - это физическая реакция организма на внезапное кратковременное повышение температуры тела.

Проявляются приливы как ощущение резкого жара, возникающего обычно в верхней части тела и постепенно охватывающего все тело: лицо и шея краснеют, становится трудно дышать, а также подключается учащенное сердцебиение и потливость.

Это чувство настигает женщину и днем и ночью, например когда женщина посреди ночи неожиданно просыпается вся в поту, а белье и простыни буквально нужно выжимать. Ночная потливость - большая проблема, серьезно ухудшающая качество сна и влияющая на дневное самочувствие.

Приливы длятся от 30-60 секунд до 2-5 минут в зависимости от особенностей организма. По частоте встречаемости приливов за день: от одного раза в сутки до нескольких раз за час.

Причины приливов жара у женщин кроются в нарушении процесса терморегуляции. Организм потихоньку учится жить по-новому: с пониженным уровнем половых гормонов, ему приходится адаптировать другие механизмы, а это не дело нескольких дней.

Ощущение, что эти симптомы не являются нормой и в организме что-то «идет не по плану», не лучшим образом влияют на женщину. В самом деле, трудно привыкнуть к таким внезапным и очень неприятным проявлениям менопаузы, особенно когда с ними сталкиваешься в публичном месте, на глазах множества людей. Женщина испытывает тревогу, возрастает риск панических атак, мозг находится в постоянном напряжении, из-за чего ухудшается внимание и память.

В целом приливы не несут значительного вреда организму, если не сопровождаются паническими атаками, стрессом и прочими проявлениями со стороны нервной системы. Очень частые приливы могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому оптимальный вариант - научиться переживать их спокойно.

Может ли менопауза проходить без приливов?

Конечно, может: по статистике ВОЗ приливы во время климактерического периода возникают у 70 % женщин, остальные не испытывают никаких дискомфортных ощущений или они настолько слабо выражены, что женщина их не замечает. Как правило, ощущения приливов возникают за 2 года до наступления менопаузы, и длятся еще примерно в течение 1 года.

У 5% климакс протекает патологически. Симптоматика, присущая приливам, проявляется крайне выраженно. При этом, приступы могут быть слишком частыми и продолжительными (один эпизод до 30 минут), а сам период менопаузы растянуться на годы. У некоторых от начала до конца проявлений приливов проходит до 5-10 лет.

Какие факторы увеличивают риск возникновения приливов?

В список причин, «гарантирующих» возникновение приливов во время менопаузы, попадают:

  1. Наследственная предрасположенность.

  2. Злоупотребление алкоголем, кофе, острыми блюдами, чересчур горячими блюдами и обжигающими напитками.

  3. Табакокурение.

  4. Отсутствие физических нагрузок.

  5. Дисбаланс между рабочим временем и часами, отведенными для отдыха.

  6. Лишний вес. Сахарный диабет. Гипертиреоз.

  7. Частые стрессовые ситуации.

  8. Длительное пребывание в душных помещениях.

  9. Ношение обтягивающей, не по погоде теплой одежды или сшитой из синтетики.

Как справиться с приливами при климаксе?

Широко используется менопаузальная гормональная терапия (МГТ) в качестве эффективного лекарства от приливов при менопаузе, но эта терапия многими женщинами воспринимается “в штыки”. Хорошая новость: она показана не всем. МГТ рекомендовано применять в случае хирургической и преждевременной (наступившей до 40 лет) менопаузы, а также при тяжелом протекании климактерических симптомов, заметно ухудшающих уровень жизни.

Суть гормональной терапии в том, чтобы на время искусственно поднять уровень гормонов - чаще всего эстрогенов, иногда в комбинации с прогестероном. Это снижает выраженность симптомов менопаузы и помогает организму постепенно адаптироваться к пониженному уровню половых гормонов.

У МГТ есть абсолютные противопоказания: гормональнозависимые раковые заболевания, перенесенный инсульт или инфаркт, а также плохая наследственность в отношении тромбозов, вагинальные кровотечения, тяжелые болезни печени, аутоиммунные заболевания, ожирение, сахарный диабет. Гормональная терапия под вопросом также у курящих женщин.

Лечение гормонами иногда влечет за собой побочные эффекты, поэтому его назначают при условии, что польза для организма превысит вред. Среди побочных эффектов встречаются такие, как:

  • Физическое недомогание - неприятные ощущения в груди, тошнота, кровянистые выделения из влагалища. Если наблюдаются подобные состояния, врач может заменить гормональный препарат или снизить его дозу.

  • Повышенный риск развития рака молочной железы, а также проблем с сердцем и сосудами.

  • Прибавка в весе - частый спутник женщин в менопаузе. Этот симптом связан с изменением гормонального фона и старением клеток.

Альтернатива гормональной терапии - фитопрепараты.

“Что же делать тем женщинам, кому гормоны противопоказаны или не нужны?” Эти категории женщин зачастую страдают от приливов ничуть не меньше и тоже просят о помощи. Стоит обратить внимание на негормональные растительные препараты.

Такие препараты появились после проведения ряда исследований для поиска средств, способных без синтетических гормонов облегчать состояние женщины при менопаузе. Растительные препараты достаточно эффективно снижают интенсивность проявлений менопаузы, особенно приливов и потливости. Кроме того, они оказывают комплексное действие, так как включают в себя целый комплекс различных веществ, а не один химический компонент.

Огромный плюс фитопрепаратов и в том, что они не имеют ряда противопоказаний и не вызывают побочных эффектов, в отличие от гормональной терапии. Единственный момент: первое облегчение наступит в течение пары недель, но для полного раскрытия эффекта растительному препарату необходимо накопиться в организме.

В частности, препарат Климадинон на основе цимицифуги кистевидной доказал свою эффективность в большом количестве клинических исследований и подтвердил высокий профиль безопасности у женщин с умеренными симптомами менопаузы. Он поможет снизить частоту и интенсивность приливов и мягко уберет сопутствующие симптомы.

Препарат благотворно влияет на качество сна, состояние кожи и костной ткани, что немаловажно для женщин среднего возраста. Благодаря отсутствию в составе синтетических гормонов Климадинон не приводит к набору веса, чем “покорит сердца” многих женщин.

При необходимости препарат Климадинон сочетается практически с любыми лекарственными средствами, назначаемыми при менопаузе от приливов и потливости, поэтому его можно применять в комплексной терапии.

В аптеках Климадинон представлен в форме таблеток №60, содержащих 2,8 мг сухого экстракта корневищ цимицифуги. 

При этом средство имеет только одно противопоказание - повышенную чувствительность к основному или вспомогательным компонентам препарата.

Схема приема препарата Климадинон: по 1 таблетке 2 раза в день.

Без консультации врача Климадинон можно принимать не более 6 месяцев. Ощутимый результат наблюдается уже спустя 2 недели регулярного приема.

Каким еще образом можно облегчить состояние приливов?

  • научиться сохранять спокойствие в любой ситуации;

  • носить свободную, не облегающую одежду преимущественно из натуральных или смешанных материалов;

  • поддерживать дома прохладный микроклимат: температура воздуха должна находиться в пределах 18–20 градусов;

  • не пользоваться для сна тяжелыми и чересчур теплыми одеялами;

  • сократить калорийность рациона на 300–400 ккал в день;

  • ввести в режим дня ежедневные тренировки длительностью не менее 20-30 минут.

Все вышеперечисленное положительно влияет на настроение, ночной сон и, как следствие, на общее самочувствие.

Литература:

  1. Савельева, Г. М. Гинекология : национальное руководство / под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, В. Н. Серова, В. Е. Радзинского, И. Б. Манухина. - 2-е изд. , перераб. и доп. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020.
  2. Радзинский, В. Е. Гинекология / под ред. В. Е. Радзинского, А. М. Фукса - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2016.
  3. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Климадинон для специалистов.